[...] minut po każdym treningu na siłowni. Wydawać by się mogło, że dzień może być bardzo intensywny ale wydaje mi się że dam radę z regeneracją. Co zmienić w diecie na początku ile obciąć i z czego obciąć ewentualnie dodać prosiłbym o porady w wyborze suplementów. Jakie BCAA? G-force, turbo jet, x-tank? Jakie dawkowanie i w jakich porach. Oprócz [...]
[...] -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey mass- 1 godzinę przed treningiem -BCAA 4 tabsy przed treningem -BCAA 4 tabsy po treningu -Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -posilek po treningowy, -sp80 na noc DZIEŃ NIE TRENINGOWY: -naczczo Creatine MEGA CAPS 300 kap +DEXTRO JUICE -Profi WHey mass + śniadanie, -posilki w ciągu dnia, -Profi WHey [...]
[...] ale czy dodawać rownież kreatyne? Warto to jeść czy nie ma sensu? 3.Przez to że znam dobrze swoje ciało wiem ze baardzo ciezko bedzie mi zejsc ponizej tych 15 bf% i postanowilem pomyslec nad Clenbuterolem i Johą na koncowa docinke. Troche poczytałem o tym ale wole spytac sie bardziej ogarnietych ludzi: czy biorac witaminy do tego nie uszkodze [...]
[...] też poprawnie i trenowałem 4 razy w tygodniu. Już w drugim tygodniu odbloku spadłem 3 kg. Czy to normalne? Ludzie pisali mi żebym poczekał z następnym cyklem tyle samo ile trwał poprzedni czyli 16 tygodni. Czy móglbym jednak zacząć kolejny cykl wcześniej? Jakie mogłyby być skutki uboczne kiedy zrobiłbym kolejny cykl zaraz po zakonczeniu [...]
[...] porcja rano na czczo (1.5g) Witaminy i minerały - przed lub w trakcie posiłku dodam jesscze że stosuje krete mono stałe. Chciałbym jeszcze dodać do tego BA tylko nie wiem ile i kiedy czytałem dość sporo na ten temat i każdy pisał coś innego.. To co wyczytałem: Tylko w dt do 30 min przed treningiem 1-2g. Przed i po treningu po 2g. Przed i po i [...]
[...] wszystkiego. Chciałem jeszcze sie dowiedzieć jaki jest optymalny czas pomiędzy braniem kreatyny ponieważ tydzień temu skonczylem brac Horse Powera i Kre alkalyn i nie wiem ile teraz mam czasu odczekać do tego cyklu? Z góry dziękuje za odpowiedzi:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak wiek :24 waga/wzrost :93/187 staż [...]
[...] 40mcg ed 7-10 60mcg ed 1-14 80 mcg ed 3 dni przerwy od clenu i spalaczy po 3 dniach wrzucić jakiś mocny spalacz typu hellfire, black mamba, lub może domowy stack ECA o ile znajdę dostęp do efki hcl, i potem znowu clen po 2week off. Jak że to mój 1 cykl na clenie chce sprawdzic jak moje ciało bedzie reagować na clen jeśli będzie ok wbije [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nigdy nie mierzylem, ogolnie miesnie duze, wygladam na wiecej kg niz mam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata silownia, potem 4 lata sporty walki (BJJ, Muay Thai, teraz MMA) 6. DIETA: nie licze procentowego udzialu makro, dieta pelnowartosciowa, przewaga tluszczy i bialek, [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 170 Cykl: 1-6 Enan 250mg e5d 7-9 Enan 250mg e4d Pytanie: mam 2 x 5000j HCG Ovigil 3 x 10 tabl Clomid jak to dać i ile czasu po ostatnim strzale enana i kiedy odpalać kreatynę (controlled labs - green magnitude) myślałem nad tym żeby tydzień po ostatnim enanie 10 dni po 1000j HCG [...]
Witam, na początek zamieszczę ankietę o sobie: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie dotyczy 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 50 co dwa dni, w polowie cyklu zwiekszyc do 100. zależy mi na zdobyciu kilku kilogramow ale dobrej jakosci i przy niskiej retencji wody, nie chce napuchac ani efektu na chwile. dieta i suplementacje mam bardzo dobra ( tak uwazam ) i male doswiadczenie z saa wiec mysle ze male dawki na mnie dobrze podzialaja. Fachowe uwagi mile widziane Z góry [...]
[...] 3, Zinkas, b6, czosnek, q10, vit C, Lecytyna BCAA, Bialko Serwatkowe, Matrix Białek, Gainer Mam 4 pytanka :) Jaki kompleks wit dodatkowo zastosowac Gdyby b6 nie dawala rady ile bromergonu zastosowac w 1 uderzeniu i jak dalej dawkowac No i pyt odnosnie Provironu Czy moge zastosowac go od poczatku do 8 tyg w celu obnizenia estrogenu i i unikniecia [...]
[...] sobie szkodzić. Jak to jest z tym bólem stawów i kostnieniem chrząstek, mam kupić glukozamine? Na wątrobe dobra będzie osłona np z hepatilu? No i odblok Clomid? I właśnie ile tego Clomidu, żebym nie przesadził i nie zaczął jajeczkować;p Coś jeszcze warto zrobić bym nie musiał sie o nic martwić? np po cyklu ZMA tribulon czy to już przesada;) [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 7 lat regularnych treningów 6. DIETA: Jeżeli chodzi o dietę to nie wiem specjalnie ile gram czego czego dziennie ale staram sie jak mogę codziennie jakieś piersi z kurczaka, ryż twarogi itp. do tego oczywiscie suple odzywki, mutant mass, monohydrat, bcaa, [...]
[...] ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:145 -przysiad:(nie robilem wczesniej) Ostatnio 100 poszlo :) Chce wjechac na bombke i mam takie pytanko :)) Czy jest sens łlaczyc suste z enanem?? Myslalem nad Cyklem 1-12 Susta 250mg e5d 1-10 [...]
[...] 10 dni. Prosze o porady dotyczace dawkowania i pytanie. Czy wrzucac kreatyne do cyklu i po cyklu, czy tylko po cyklu. To samo ze stakiem przed treningowym, posiadam mesomorpha i przydaloby sie zrobic z niego pozytek. Jest to moj pierwszy i ostatni cykl, zalezy mi tylko na sile potem chce tylko utrzymac wyglad i skupic sie na kondycji. Pozdrawiam
1.WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 60 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]
Trochę o sobie: pierwszy kontakt z dopingiem- cypio 10ształów, tylko wbiłem ostatni szot i trafił się nie oczekiwany wyjazd za granice na 2tyg.. odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu [...]